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2018年2月 1日 (木)

朝の朝食 ~ピザパン~

最近、朝の朝食ではまっているものがあります。
みんな知っているピザ・パンです。
6枚切りの食パンにバターかマーガリンを塗ります。
そこへトマトソースかトマトケチャップを塗ります。
黒コショウを適宜かけ、忘れてはいけないのは、バジルです。乾燥バジルでいいですから
たっぷりかけて、薄切りハムをのせます。
そこに、とろけるスライスチーズをのせます。

そして、焼くにはオーブントースターが一番簡単です。

さあ焼けました。
皿にエキストラ・ヴァージン・オイルをかけます。
ナイフとフォークを用意しして

その上にフォークでピザパンに穴をあけてそこにも、エキストラ・ヴァージン・オイルを上からかけて、パンに吸わせます。

朝の忙しい時にすぐできるメニューです。

 トマトケチャップは、濃いトマトの濃縮ですから、体にも良いです。
乳製品としてのチーズも栄養満点です。

材料を用意すれば簡単にできます。

若い味のエキストラ・ヴァージン・オイルが爽やかな風味を醸し出します。

オリーヴ・オイルでもエキストラ・ヴァージン・オイルにしていますが、一番安価な
味の素のエキストラ・ヴァージン・オイルを好みなので使っています。

もちろん、ボスコやもっとコクのあるエキストラ・ヴァージン・オイルをお持ちの方は、それも
良いです。

カロリーが心配という人は、オリーヴ・オイルを加減すれはよいと思います。

では、コーヒーかスープを用意して、手が汚れるので、ナイフとフォークでいただきます。

朝は忙しいですが、ぬって、かけて、焼くだけでできます。
朝食をとらない方もいるでしょう。

でも仕事に行くのに、何も体に入れないということもよくありません。

お相撲さんは一日二食です。朝は抜きで、昼と夜はものすごい食べます。
昼寝をして太って、強くなりますが、朝食抜きでは、逆に太ります。

牛乳コップ一杯とバナナ一本でもいいですから、おなかに入れないと一日の始まりに空腹では、体にもよくありません。

一日の始まりです。何かおなかに入れることはよいことです。

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グルメ・クッキング」カテゴリの記事

コメント

最近、今のレシピだけではなく、野菜不足を防ぐために、よく千切りキャベツが袋に入っているものがあるので、それも買ってきて、焼く前にピザパンの上に乗っければ、野菜不足にもなりません。
追記です。

投稿: さとちゃん | 2018年2月17日 (土) 09:27

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